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妊活中の精神的な負担を和らげる~不安定なメンタルの原因と解決法~

妊活を実践するにあたって、大切な要素はたくさんありますが

「健康な体」「元気な生殖細胞」といった「物理的な」ものに加え

「正常な精神状態」「健康的なメンタル」も、非常に重要な要素になります。

 

この精神状態は、女性を中心に「徐々に悪化してくる」傾向があり

妊活している期間の長さと、ほぼ比例することが一般的です。

 

しかしながら、ただでさえ複雑なメンタル面の問題は

妊活という条件が加わることによって、更に複雑なものになります。

 

そしてその「原因」とは、避けることができないものでもあります。

 

不安定なメンタルによる妊活への悪影響

 

まず最初に、精神的な問題を抱えた状況下で

妊活を進めることの難しさ・リスクを考えていきます。

 

不安定なメンタルの状態で過ごしていると

やがて、「自律神経」が乱れ始めることになります。

 

自律神経は、体のあらゆる機能の根本を担っている組織であり

乱れることことによって、何が起きるのかは予測できません。

 

  • 頭痛
  • 手足のしびれ

 

といった、定番の症状から

  • 自律神経失調症
  • 不整脈

 

といった、極めて深刻な症状を招く可能性も考えられます。

 

更に、自律神経の乱れは「性ホルモン」の分泌を乱します。

 

「大切な要素」への直接的な悪影響へ

 

性ホルモンが乱れることによって招かれる

妊活への悪影響は、説明するまでもないとは思います。

 

妊活における、重要な要素のほとんどに影響を及ぼすことになり

  • 基礎体温の乱れ
  • 排卵障害(生理不順)
  • 着床障害

 

典型的な要素だけでも、非常に深刻なものばかりであり

女性の体調に関わる、全てのトラブルの原因と言っても過言ではない

「冷え性」に対しても、性ホルモンの乱れは大きく影響することになります。

 

makana

 

男性も「ひとごと」ではない

 

精神面の不安定さによって、男性側に訪れる「不具合」として

「男性機能」が正常に働かない、いわゆる「インポテンツ」の症状は

非常に有名なものであり、実際に多くの妊活男性に見られる症状でもあります。

 

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「不安定」になるには当たり前のこと

 

妊活中に起きる、精神的な不具合の要因というのは

そのほとんどが「不安」と「焦り」によるものであると考えれます。

 

というよりも、「焦るな!」ということが無理な話です。

 

つまり、妊活中の精神状態は

「不安定であることが当たり前」なのです。

 

  • 100%授かるということはないこと
  • うまくいかない可能性があること
  • スムーズに授かる人もいること(周りにいる場合はなおのこと)

 

こういったことが、一瞬でも頭をよぎらないカップルはいないはずであり

一瞬でもよぎってしまえば、頭から離れない時期もあるはです。

 

だからこそ、みんな不安である

 

そして、

 

不安な中でも、授かるカップルはたくさんいる

 

ということを忘れず、

不安な気持ちと同時に、思い浮かべることを習慣にしましょう。

 

「結果」が原因であることも

 

当たり前のこととはいえ、

精神面が落ち着いない・心の準備ができていないことによる

妊活への悪影響は非常に大きなものになります。

 

また、もともと神経質・不安になりやすい

妊活を始める前から、少し問題を抱えている場合は注意が必要です。

 

しかしながら、

 

「メンタルの不安定さが招く症状」

 

それ自体が「メンタルの不安定さ」を招いている可能性があります。

 

つまり、「冷え性」という結果が

「精神の状態」を乱す原因である可能性も考えられるのです。

 

そもそも

  • 自律神経
  • 性ホルモン
  • 冷え性

 

この3つというのは、お互いに因果関係にあり

どれが本当の原因となって、その他の症状を招いているのか分からない

どれもが、どれの原因・結果になる可能性のある要素になります。

 

「冷え性」だけでも「潰して」おく

 

これらの「負の相乗効果」を軽減するためには

どれか1つでも、悪影響の種を潰しておくことが大切です。

 

その際、神経・ホルモンという複雑なものは困難であると考えられ

よって「まずは冷え性の改善に尽くす」ことが、有効であると考えられます。

 

※参考記事

基礎体温・生理周期を安定させるために妊活サプリを利用する

 

妊活は「冷え性」「生理不順」を解消して「スムーズなタイミング法」の実践から

 

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